С самого детства практически у всех есть обязанности, учеба, дела и работа. Этому нас добросовестно учат. И мы добросовестно усваиваем полезные навыки и успешно применяем их в своей жизни. Все правильно, все так и должно быть. Только вот правильно отдыхать нас не учит никто. Пропустим период счастливого детства и остановимся на взрослой жизни. Как вы отдыхаете? И находите ли вы время на этот самый отдых?
Хронический стресс, постоянное психическое напряжение, серьезная ответственность, длительные семейные и личные проблемы практически всегда приводят к психосоматическим заболеваниям, болезням сердца, внутренних органов, онкологии.
Давайте вспомним о способах отдыха обычных людей. Поваляться перед телевизором, поболтать с подружкой, сходить в гости и опять поболтать (алкоголь обязателен, отличный релаксант), прогулка (пройти метров 100), шашлыки… У меня список кончился. Конечно, кто-то организовывает себе активный отдых – бассейн, тренажерный зал, спорт и т.д. И это все в том случае, если времени на все это хватает.
Но всем нам, живущим в состоянии хронического стресса и бесконечных проблем, нестабильности и опасностей, категорически не помешал бы другой вид отдыха, например, йога, аутотренинг, медитация, трансовые техники. Все, что приводит в порядок нервную систему и психику. Это натолкнуло меня на мысль об организации релаксационных сеансов, когда человек может побыть некоторое время “в точке тишины и покоя “ , восстановить истраченные психические ресурсы, нормализовать свое психоэмоциональное состояние. Все техники и упражнения выполняются на фоне мышечной релаксации (желательно расслабиться “ в тряпку“).
Применяю также дыхательные упражнения, процессуальные и трансовые техники Эриксона, Росси, Джендлина, Минделла, работу с бессознательным. Эффект чудесный. В результате – снятие усталости, легкость, хорошее настроение, приятное расслабление, хороший сон. Состояние неимоверно приятное, и выходить из него не хотят.
Регулярные занятия позволят вам обойтись без медицинских препаратов, стать спокойнее в эмоциональном плане, менее напряженными. При работе подобными методами помимо релаксации и приятного состояния иногда происходит исчезновение неприятных симптомов и разрешение различных проблем на бессознательном уровне. Проверено. Многие техники хороши и для самостоятельного применения. Приглашаю всех желающих.
